名媛春梦(简体版)

        跨过stance.左腿向后伸直.

        5分钟后.

        Charlotte双手撑地

        双膝跪地.与肩同宽.头抬高向后.

        stance面向Charlotte背部.

        跪在Charlotte两腿间.

        5分钟后.

        Charlotte.右腿直立.

        左腿往后弯曲抬高.

        左手往后握住左脚趾.

        保持平衡.右手向前直伸.

        stance双手抱住Charlotte腰部.

        经过1柱香,

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