超凡世界游戏化

        「你完成俯卧撑：3210次」

        随着俯卧撑次数不断增加，修南的动作也越来越标准，越来越科学合理。

        这一切都是十五天自律人生效果。

        【效果5.状态固化：在十五天自律人生过程中，系统会自动固定最佳锻链效果，“最佳锻链效果”即是你的下限】

        这也就意味着，卡修锻链动作只会越来越标准，锻链效果只会越来越好！

        他的下限和上限是一模一样的。

        刚刚锻链没多长时间，卡修就掌握了俯卧撑要义。首先双腿紧绷，然後双手和肩膀同宽，双手手掌撑在地上T0NgbU和腹部肌r0U要收紧。整个身T和地面保持平行，然後向前慢慢上浮再往下压。

        「你完成俯卧撑：4470次」

        「你完成俯卧撑：4500次」

        卡修停止了锻链，他分五组，总共做了一百五十个俯卧撑。乘以三十倍直接变成四千五百个，增幅相当的夸张。

        接下来他还进行了其他锻链。包括但不限於深蹲、引T向上、桥、平卧直举腿、倒立撑等等之类的。大部分可以空手完成，小部分则需藉助树g树枝。

        这些锻链动作来自於卡修所读过的一本书，据传创始者在监狱里度过了十九年，挖掘出了一套最古老的健身法。

        总共有六艺十式，每个大类之中都有不同的细分，锻链不一样的肌r0U块。

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